Description
Динамическая группа – один из самых мощных и честных методов психотерапии, и от этого мой любимый. Концентрат жизни, эмоционально насыщенный, интенсивный опыт, в котором наши привычные сценарии проявляются здесь и сейчас, и с ними можно работать напрямую.
Одна динамическая группа по глубине и скорости изменений сопоставима с годом индивидуальной терапии, особенно в межличностной сфере. Но при этом живее, интенсивнее и азартнее кабинетного формата.
Эффективность показана в исследованиях: у людей с депрессивной симптоматикой и межличностными трудностями снижаются депрессия и тревога, улучшается качество жизни. Но эта группа не для работы с диагнозами, а прежде всего для тех, кто хочет сделать свою жизнь более объёмной, осознанной и свободной.
Для кого
Для взрослых старше 18. Для тех, кто в кризисе, и тех, кто просто чувствует: «так, как есть, больше не хочу». Для мотивированных к переменам. Группа даёт бесценный материал и силу для изменений, но готовность меняться нужно привезти с собой.
Противопоказания: острый психоз, зависимость в ремиссии (риск срыва), выраженный суицидальный риск. Перед зачислением – обязательное онлайн‑собеседование.
С чем к нам приходят:
- кризис среднего возраста, выгорание
- расставания, потери, одиночество, развод
- трудности в отношениях и на работе
- тоска, депрессивные состояния, душевная боль
- страх, тревога, ожидание беды
- непродуктивный перфекционизм
- постоянное недовольство собой, чувство вины, стыда
- обида, злость, зависть
- ощущение жизненного тупика, нереализованность
Хорошо ехать с запросом, но не обязательно. Ответы почти всегда оказываются не там, где мы их ищем: корни проблем — в наших слепых пятнах.
Что даёт динамическая группа
- Честную встречу с собой, своими реальными возможностями, ограничениями, желаниями и мотивами.
- Понимание, как вас на самом деле видят другие, что в вас ценят, что наоборот
- Исследование своих отношений с людьми, с привлекающим полом, в безопасном формате живого эксперимента
- Осознание, как, кому и зачем вы врёте – и опыт того, что происходит, когда позволяете себе быть искренним
- Работа с тревогой, страхами, депрессивными состояниями, навязчивыми мыслями и психосоматикой в контексте живых отношений, а не на словах и в теоретическом вакууме
- осознание своих когнитивных искажений и дисфункциональных убеждений; возможность спрыгнуть с привычных ригидных схем, препятствующих изменениям
- возможность понять, что за человек смотрит на вас из зеркала каждое утро; как, для чего, для кого, куда вы живёте именно сейчас
- вообще возможность побыть в здесь и сейчас. Редкая роскошь по нынешним временам
Динамическая группа это большая и сложная работа. Но и результат впечатляющий.
Формат и условия
10–14 участников. Погружение: каждый день с 9 до 18 с перерывами, всего 48 часов групповой работы.
Ведущие
Игорь Голубенцев – врач‑психиатр, психотерапевт, преподаватель института Бехтерева.
Евгения Тимонова – психолог, натуралист, популяризатор биологии.
Где и когда
Армения, Дилижан, 4–11 июля 2026.
Стоимость
$1600 за участие в группе (дорога и проживание – отдельно).
